Lektorius Kalba Data Kaina  
Thomas Horre
anglų
2026 gegužės 31 - birželio 1 d.
 Original price was: 339,00 €.Current price is: 279,00 €.

SEMINARO APRAŠYMAS

Treniravimasis su giromis gali būti labai efektyvi priemonė dirbant su poūmiu bei lėtiniu skausmu. Be to, jos puikiai tinka pacientams, turintiems judėjimo baimę (kineziofobiją) bei padeda palaipsniui sugrįžti prie įprastų kasdieninių veiklų (ADL – Activities of Daily Living) bei sportininkams, siekiantiems grįžtį į sportą (Return to Play).

Kursuose visų pirma bus mokoma 6 bazinių judesių su gira ir skirtingų jų variacijų, siekiant, kad specialistas, remdamasis klinikinio mąstymo principais, galėtų individualiai pritaikyti juos kiekvienam pacientui:

1. Kėlimas nuo žemės (skirtingos mirties traukos variacijos)
2. Ėjimas su svoriu (suitcase carries, rack, overhand carries)
3. Pritūpimas su gira (Goblet, single KB, double KB, hack squat)
4. Giros spaudimas aukštyn
5. Turkiškas atsikėlimas (Turkish Getu Up skirtingos variacijos)
6. Mostai su giromis (Kettlebell swings skirtingos variacijos)

GIRŲ PRITAIKYMAS:

Šie 6 baziniai pratimai puikiai atspindi daugelį kasdieninių gyvenimiškų ir sportinių situacijų:

  • Jie idealiai tinka nestabiliems pečiams stabilizuoti;

  • Pacientams po juosmens radikulopatijos ar juosmens operacijų atgauti pasitikėjimą savo kūnu ir gebėjimą laisvai judėti.

  • Pacientams su klubo (koksartroze) ar kelio (gonartroze) artroze, palaipsniui toleruoti didesnį krūvį ir vėl tapti aktyvesniais kasdienėje veikloje

  • O Sportininkams po PKR (ACL) rekonstrukcijos greičiau grįžti į sportą (RTS – Return to Sport).

Seminaras skirtas:
-Kineziterapeutams;
-Gydytojams.
-Atletinio rengimo treneriams

Kvalifikacijos kėlimo valandos: Seminaras akredituotas ir registruotas Valstybinėje akreditavimo sveikatos priežiūros veiklai tarnybos (VASPVT) sistemoje, pažymėjimai tinkami gydytojų, kineziterapeutų, bei gydytojų licencijoms gauti/pratęsti.

Seminaro kaina:
Dėmesio! Galimybė sutaupyti! Registruojantis iš anksto – taikoma nuolaida!
Registruojantis iki balandžio 15 d. – kaina 279 Eur.
Registruojantis iki balandžio 15 d. – kaina 339 Eur.

SEMINARO PROGRAMA

13:00 – 13:15 Įvadas ir saugumo taisyklės treniruojantis su giromis
13:15 – 14:00 Turkiškas atsistojimas (Turkish Get Up)
-Demonstracija be svorio
-6 žingsnių analizė
-Demonstracija su gira
14:00 – 14:30 Mirties trauka (Deadlift)
-Hinge judesio technika ir mechanika
-Teisinga klubų padėtis, atsižvelgiant į anatominius ypatumus
-SUMO vs tradicinė trauka
-„Lagamino kėlimo” pratimas
-Mirties trauko stereotipai – „fleksinis” ir „ekstenzinis” šablonai
14:30 – 15:00 Turkiškas atsistojimas (Turkish Get Up) su didesniu svoriu
15:00 – 15:45 Mostai su gira (Kettlebell swings)
-Mostų su gira sudedamosios dalys
-Pratimo technika ir variacijos
15:45 – 16:00 Kvėpavimas ir stabilizacija treniruojantis su giromis
-Mirties traukos ir mostų metu
-Liemens stabilizacija kvėpavimo pagalba
-Diskusija ir svarba
16:00 – 16:30 Ėjimas su gira
-Kvėpavimas
-Lipimas laiptais
-„Lagamino nešimas”, „rack” pozicija, pozicija virš galvos
16:30 – 17:00 Clean ir cheat clean
-„Clean” sveikiems
-„Cheat clean” pacientams
-Variacijos ir pritaikymas reabiliacijoje
17:00 – 17:30 Giros spaudimas į viršų
-Demonstracija
-„Clean” + spaudimas
-Variacijos ir pritaikymas reabiliacijoje
17:30- 18:00 Tūpimas
-„Goblet”
-Pritaikymas – „Ekstencijos stereotipas”
-Aktyvus/negatyvus
18:00 – 18:15  Klubo reabilitacijos programos sudarymo pavyzdys
18:15 – 18:30  Mostai su giromis – tęsinys

9:00 – 9:45 Turkiškas atsikėlimas
-Variacijos – su šveicarišku kamuoliu, „dugnu į viršų”
-Pritaikymas reabilitacijoje ir treniravime
9:45 – 10:45 Peties funkcija ir jėga
-„Arm bar” pratimas ir pritaikymas
-„Rack” giros paėmimas – tiek šonkaulių/krūtininės stuburo dalies mobilumui, tiek peties sąnariui
-„Windmill pratimas”
-JoJo
-Pratimų parinkimas atsižvelgiant į peties disfunkciją
10:45 – 11:15 Grip (paėmimo jėga)
-Pilvo sienos, plačiojo nugaros raumens ir sėdmenų aktivacija keliant svorius
11:15 – 11:45 Mostai su giromis
-2 rankoms
-1 ranka
-Kada rinktis kurį? – biomechanika ir kineziologija
-Mostai apkraunantys kelius
11:45 – 12:30 Pritūpimai
-Tūpimas su gira vienoje rankoje
-Su dvejomis giromis
-„Hack squat” su gira
-Kada rinktis kurį? – biomechanika ir kineziologija. Pritaikymas praktikoje
12:30 – 13:15 Pietų pertrauka
13:15 – 13:45 Spaudimas į viršų
-Dviem girom”
-„Goblet paėmimu”
-Kada rinktis kurį? – biomechanika ir kineziologija. Pritaikymas praktikoje
13:45 – 14:30 Terapinio plano ir treniravimo stretegijos sudarymas
14:30 – 15:30 Visų pratimų ir jų variacijų kartojimas
15:30 – 16:00 Klausimai ir diskusija

LEKTORIUS

ROLANDAS KESMINAS

Krems Universiteto (Austrija) Griaučių-raumenų kineziterapijos ir Ortopedinės Manualinės terapijos magistras (MSc)., Ortopedinės Manualinės Terapijos specialistas (OMT-DVMT®) ir instruktorius, Maitland Koncepcijos vyresnysis instruktorius, StrongFirst girų instruktorius (SFG I),

Thomas yra sukaupęs daugiau nei 25 metų profesinę patirtį. Šiuo metu dirba savo privačioje klinikoje Gdanske, kur dirba tiek su paprastais pacientais, tiek su sportininkais. Nors jau daugelį metu yra Ortopedinės Manualinės terapijos instruktorius, tačiau dažnai savo praktikoje naudoja svorius ir giras, siekiant padėti jiems susigrąžinti pilną funkciją ar grįžti į sportines veiklas.

You might be interested in